যোগাসন
1. মলয় হাঁপানি রোগে ভুগছে। হঠাৎ ক্লাসে অসুস্থ হয়ে পড়লে, শ্রেণিশিক্ষক তাকে একটি আসন অনুশীলন করার পরামর্শ দেন। হাঁটু গেড়ে বসে, প্রণাম করার ভঙ্গিতে কপাল মাটিতে ঠেকিয়ে এই আসন করতে হয়। মলয় নিয়মিত এই আসন চর্চা করে এখন সুস্থ আছে।
ঈশ্বর-প্রণিধান কী?
প্রাণায়াম কেন অনুশীলন করা হয়?
উদ্দীপকে উল্লিখিত উক্ত আসনের পদ্ধতি বর্ণনা করো।
মলয় যে আসনটি অনুশীলন করে তার প্রভাব বিশ্লেষণ করো।
Ai এর মাধ্যমে
১০ লক্ষ+ প্রশ্ন ডাটাবেজ
প্র্যাকটিস এর মাধ্যমে নিজেকে তৈরি করে ফেলো
উত্তর দিবে তোমার বই থেকে ও তোমার মত করে।
সারা দেশের শিক্ষার্থীদের মধ্যে নিজের অবস্থান যাচাই
মৌ ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের উদয়ন স্কুলের ছাত্রী। কিন্তু এই কম বয়সেই সে অনেক বেশি স্বাস্থ্য সচেতন। তাই সে নিয়মিত ব্যায়াম ও যোগসাধনা করে থাকে। একদিন সে তার মায়ের সামনে এমন একটি আসন অনুশীলন করে দেখালো, যেন হালচাষ করার জন্য যে লাঙল ব্যবহৃত হয়, দেখতে ঠিক তেমন। তার মা খুব খুশি হলো যে, মেয়ে এই ছোট বয়সেই এমন যোগব্যায়ামে এত পারদর্শী হয়ে উঠেছে। তার মা তাকে পুরস্কারস্বরূপ ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় ইয়োগা অ্যাসোসিয়েশন কেন্দ্রে ভর্তি করে দেয়।
যোগীর একমাত্র আকাঙ্খা-
অমল ও কমল দুই বন্ধু। অমল সাংসারিক কোনো কাজে মনোনিবেশ না করে বরং সকল কামনা-বাসনা ত্যাগ করে ঈশ্বর সাধনায় একাগ্রচিত্তে নিজেকে নিয়োজিত রাখেন। অপরদিকে কমল সকল সাংসারিক কাজ এবং অসহায় হতদরিদ্র ব্যক্তিদের সাধ্যমত সাহায্য করতে চেষ্টা করেন। তিনি তাদের মধ্যে ঈশ্বরের অস্তিত্ব উপলব্ধি করেন।
অভি একটি আসন অনুশীলন করে। যার ফলে- ১. শিরদাঁড়ার উপকার হয়; ২.
পেটের ভিতরের অংশগুলো সবল হয়; ৩. মাথা ঠান্ডা থাকে; ৪. পরিপাক ভালো হয়; ৫. শ্বাসকষ্টের উপকার হয়।
অন্যদিকে উত্তম প্রতিদিন একটি আসন অনুশীলন করে। যার ফলে- ১. ডায়াবেটিস হয় না; ২. পেটের চর্বি কমিয়ে দেয়; ৩. কাঁধ নরম হয়; ৪. বৃক্কের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়; ৫. গ্যাসের সমস্যা দূর হয়।
